美國小學開始用靜坐代替懲罰
如何處理不守規則破壞秩序的小學生呢?
罰站， 留校察看，送給訓導主任，暫令停學?
美國馬里蘭州，巴爾的摩市的 Robert Colemen 小學, 自從去年開始了一個新的策略，這些不守規矩的學生，會被要求進入 正念時刻房(mindfulness moment room)。 這個房間裡面不是像監獄一樣沒有窗戶而是充滿了很多裝飾， 地上有很多讓人靜坐的坐墊。 這些行為偏差，憤怒，難過的小孩子被鼓勵坐在房間裡面，練習深呼吸還有靜坐冥想, 幫助他們自己靜下來
結果是相當令人驚訝的好， 你會以為小朋友不會乖乖在那裡安靜的靜坐，但是他們的確會喔!
自從去年為止這所小學還沒有任何退學的案例。 附近另外一所高中 也有相同的正念課程，結果是很明顯的退學率減少，學生出席率增加! *註1
最後提出一項關於兒童靜坐的好處研究*註2
專注力增加
成績變好出席率增加
減輕由於外在環境所受到的痛苦
更好的心理健康
自我行為控制能力增加
幫助社交及情緒管理發展
學校沒有教過我們，父母也沒有教我們。
但是有太多的證據指出, 自我照顧(self care) 是活在這個世界上一個項重要的技能，一定要教給下一代。
#瑜珈進入國民教育進入全民健康體系
註1:
https://www.upworthy.com/this-school-replaced-detention-wit…
註2: https://www.forbes.com/…/the-many-benefits-of-meditation-…/…
從小就開始 !!
英國生之光親子瑜珈
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